2017/01/25
こんにちは、イガワです。
視力低下防止トレーニング！！！
いつでもどこでも好きな時間に
じゃないと
なかなか続きませんもんねぇ～～～
そんな、持続に苦手なイガワでも
簡単にできる
なにも、道具を使わない
トレーニング方法です！！！
やり方は簡単(^_-)-☆
- 真上を見る
- 右斜め上を見る
- 右を見る
- 右斜め下を見る
- 真下を見る
- 左斜め下を見る
- 左を見る
- 左斜め上を見る
- 真ん中により目にする。
以上です！！！！！
簡単でしょう？(*^^*)
私は、一点見るのに５秒間やってます。
たまには、反対まわりで実践しています。
続けていくことが重要です。
実践しはじめた頃は、眼の中の
日頃使ってない筋肉が、延びているのを
ビンビン感じました。
時間に余裕がある方は
上のトレーニングに加えて
- できるだけ遠くの場所の一点を２０秒凝視する。
- 片方の腕を真っ直ぐに突き出し親指を立て
その親指の爪を２０秒凝視する。
これを、５セット行う。
要は、視力低下も筋力の低下によるものですので
鍛えればよいという事です。
あなたの、視力低下防止の
お役にたてば幸いです！！！！！
それでは
また
更新します！
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