車の運転での移動が多く、運動不足では、ありませんか?

こんにちは、イガワです。

 

最近、自ら感じております

運動不足による筋力の低下についての

話しです!!!

 

気が付けば、毎日さほど歩いていない

イガワも、サラリーマンですが

よくよく、考えてみれば

 

会社の通勤はマイカーで

仕事の、内容といえば

トラックの運転手

「トラックの運転手」の画像検索結果

 

ということで

プライベートも

ほとんどマイカー利用で

 

あまり、歩くことがありません

俺だけか?(´;ω;`)

 

結果、

歩いたり、ましてや走ったりも

(40代になってからめっきり)

 

しないと筋力の低下は著しく早く

たまーに、歩いたり

ましてや、走ろうもんなら

 

息切れが半端ねぇ~~~

 

 

と言う感じであります。

 

人間の筋力は、下半身に集中しており

ヘソから下の筋肉量は

 

身体全体の70%になるとも

言われています。

 

イガワは、小・中学校は

サッカー部でしたので下半身は

部活で

 

高校生の時には

1年半ではありますが

 

友人に誘われて

空手を少し習っていましたので

 

その友人宅や自宅で

上半身を鍛えていました

 

「けんたて」の画像検索結果

 

しか~~~し

高校卒業後

就職して

 

社会人になると

まったく

運動をすることもなく

 

もちろん若いころは

まったく感じませんでしたが

 

最近になって

特に体力の衰えを感じています。

「喫煙」の画像検索結果

 

やはり、タバコを止めきれていないのも

大きな原因か?

 

娘と始めた縄跳びが良いんです!!!!!

「親子縄跳び」の画像検索結果

まだまだ

最近は、朝晩も寒いですよねぇ

 

身体もかたくて早起きも弱いイガワ的

には考えてみました。

 

会社の後輩で高校生の時にボクシング

前職時に、総合格闘技を習っていた後輩が

いましたので

 

「ジョギングとか、走るの苦手バッテン

何か下半身を鍛えるとしたら

何がいいかね?」

 

との問いに

「イガワさん!それなら縄跳びですよぉ」

 

と返事

「ボクサーの縄跳び」の画像検索結果

「おいおい

そんな、本格的なやつはできんバイ!!!」

 

すると後輩が

「それは、まだ無理ですよぉ

ボクサーの縄跳びか革製なんで

跳び損ねたらスネが

みみずばれ、しますよぉ!!!」

 

とのこと

それでは、長女がちょうど

幼稚園で、縄跳びをしていることもあり

 

先日、100円ショップで

娘たちの、縄跳びを購入したばかり

 

100円だったら

全然、財布の小遣いも痛み無し!!!

 

ということで

自宅近くの100円ショップへGO~~~

 

ちょうどあったスポーツ縄跳び

のこり1個の黒色を購入!!!

 

「100円スポーツ縄跳び黒色」の画像検索結果

 

グルップ部分は、白色でした

(*^^)v

 

と言うことで

自宅のベランダで飛んでみました。

 

久しぶりやなぁ~~~

 

いきなり、まさかの

失敗!!!(>_<)

 

アカ~~~ン!!!

 

えぇ~~~

 

気持ちを取り直して

まずは、10回から!!!

 

完全に幼稚園レベルやぁ~~~

 

なんとか、10回クリア!!!

 

目指せ50回!!!

 

25回で、膝が痛いので

その日は、終了!!!

 

たったの、5分

まさかの、体力低下に

これは、鍛えんといかん!!!

 

縄跳びを跳んでいると

長女が、今度一緒にやろう!!!

 

ヤバい!!!

娘たちのほうが長く跳べたら

 

親父のメンツ丸つぶれやぁ~~~

と言うこともあって

 

ポンコツイガワの縄跳び持続法

なんてたって

練習でも、なんでもそうですが

 

持続は、なり!!!

 

  • 自分に負けてサボらない
  • 毎日、前日の回数は跳ぶ
  • 無茶はせず、限界を1回でも増やす

 

運動不足の方~~~(^_-)-☆

結構

縄跳び鍛えられますよぉ~~~!

 

信じるか信じないかは

ホンナコツ

あなた次第です。

 

それでは

また更新します!!!

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